2025年11月24日(月)の出勤です 🌿 本日の豆知識：気圧と体調の関係 気圧が下がる日は、頭痛・肩こり・だるさが出やすくなります。 耳の後ろをゆっくり押したり、深呼吸を意識することで軽減されることがあります。 体の巡 […]
2025年11月23日(日)の出勤です 🌿 本日の豆知識：日光浴で気分改善 晴れた日の光を浴びると、セロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、気分が安定しやすくなります。 10〜15分ほどの軽い日光浴は睡眠の質向上にも […]
2025年11月22日(土)の出勤です 🌿 本日の豆知識：休日は「深呼吸」と「香り」でリセット 週末は、一週間の疲れや緊張がどっと出やすいタイミングです。 ゆっくりとした深呼吸と、やさしいアロマの香りを取り入れることで、 […]
2025年11月20日(木)の出勤です 🌿 本日の豆知識：深部まで温める「ホットタオル」効果 気温が下がるこの季節は、筋肉が固くなり血行が悪くなりがち。 首や肩にホットタオルを当てるだけで、筋肉が緩み、全身のリラックスに […]
2025年11月19日(水)の出勤です 🌿 本日の豆知識：冷えとむくみには「足首回し」 寒さが強くなる季節は足首が固まりやすく、血流も滞りがち。 足首をゆっくり回すだけでもリンパの流れが促進され、冷えやむくみ改善に役立ち […]
2025年11月18日(火)の出勤です 🌿 本日の豆知識：肩こりは「呼吸の浅さ」も原因 気温差やストレスで呼吸が浅くなると、肩や首まわりの筋肉が緊張しやすくなります。 1分間だけでも深い呼吸を意識すると、血流が改善し肩こ […]
2025年11月17日(月)の出勤です 🌿 本日の豆知識：深呼吸と香りで自律神経ケア 日曜は一週間の疲れが溜まりやすい日。深くゆっくりした呼吸をすることで副交感神経が整い、心と身体が自然と落ち着きます。 アロマやマッサー […]
2025年11月16日(日)の出勤です 🌿 本日の豆知識：冷え対策は“足首の温め”が効果的 秋から冬へ移り変わるこの季節は、足元が冷えやすく全身の巡りが悪くなりがち。 足首・ふくらはぎを温めると血流が改善し、むくみや疲労 […]
2025年11月14日(金)の出勤です 🌿 本日の豆知識：深呼吸で副交感神経を整える 朝晩の冷えで身体がこわばりやすい季節。 ゆっくり深く呼吸をすることで副交感神経が働き、リラックス効果が高まります。 オイルマッサージと […]
2025年11月13日(木)の出勤です 🌿 本日の豆知識：秋は「首を温める」と体が楽に 気温が下がると、首まわりの筋肉が緊張し血流が低下します。 ストールやネックウォーマーで首を温めると、肩こりや頭の重さが軽減しやすくな […]
