2025年11月14日(金)の出勤です 🌿 本日の豆知識：深呼吸で副交感神経を整える 朝晩の冷えで身体がこわばりやすい季節。 ゆっくり深く呼吸をすることで副交感神経が働き、リラックス効果が高まります。 オイルマッサージと […]
2025年11月13日(木)の出勤です 🌿 本日の豆知識：秋は「首を温める」と体が楽に 気温が下がると、首まわりの筋肉が緊張し血流が低下します。 ストールやネックウォーマーで首を温めると、肩こりや頭の重さが軽減しやすくな […]
2025年11月12日(水)の出勤です 🌿 本日の豆知識：体を温めるハーブで巡りを整える 寒暖差が大きいこの季節は、血流が滞りやすくなります。 ジンジャーやシナモン、ローズマリーなどのハーブは体を内側から温め、代謝を高め […]
2025年11月11日(火)の出勤です 🌿 本日の豆知識：体を温める香りでリラックス 朝晩が冷え込むこの季節は、香りの力を活用して心身を温めましょう。 シナモン・ジンジャー・スイートオレンジなどの精油は血行促進に効果的。 […]
2025年11月10日(月)の出勤です 🌿 本日の豆知識：冷えを防ぐ朝のルーティン 朝晩の冷え込みが強くなるこの時期は、起きてすぐに白湯を1杯飲むのがおすすめです。 体内をゆるやかに温めて代謝を促し、1日のエネルギー循環 […]
2025年11月9日(日)の出勤です 🌿 本日の豆知識：日曜日の心身リセット法 休日は「心の休息」と「体の巡り」を整えるチャンスです。 軽いストレッチや深呼吸を取り入れながら、体をゆるめてあげましょう。 オイルマッサージ […]
2025年11月8日(土)の出勤です 🌿 本日の豆知識：週末の疲労回復ケア 1週間の疲れが溜まりやすい週末こそ、体をしっかりリセットする時間を。 首や肩、ふくらはぎの「温めケア」を行うと血流が整い、だるさが軽減します。 […]
2025年11月7日(金)の出勤です 🌿 本日の豆知識：秋の深呼吸でリラックス 朝晩が冷えるこの季節、体がこわばり呼吸が浅くなりがちです。 肩の力を抜き、3秒吸って5秒吐く深呼吸を意識してみましょう。 深い呼吸は副交感神 […]
2025年11月6日(木)の出勤です 🌿 本日の豆知識：疲れを溜めない秋のリセット習慣 秋は「疲れやすさ」を感じやすい季節。気温差と日照時間の減少で自律神経が乱れ、だるさや不眠の原因になることも。 就寝前に深呼吸をしなが […]
2025年11月5日(水)の出勤です 🌿 本日の豆知識：秋の冷えと血流ケア 秋は朝晩の気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。 冷えや肩こり、倦怠感の原因は「血流の滞り」。 ぬるめのお風呂で体を温めたり、温かいハー […]
