2026年1月22日(金)の出勤です 🌸 本日デビュー｜みとさん 本日、みとさんがSweetRoomにてデビューいたします。 マッサージ歴は15年。長年の経験で培われた確かな技術を持つ、 まさにプロフェッショナルなセラピ […]
2026年1月22日(木)の出勤です 💤 今日の豆知識：眠りの質は「朝の光」で決まる 「夜、早く寝たいのに眠れない」「寝てもスッキリしない」…そんな時は、夜の工夫だけでなく朝の過ごし方が鍵になります。 体内時計は約24時 […]
2026年1月21日(水)の出勤です 💤 今日の豆知識：寝つきが悪い日は「光」と「体温」を整える 「布団に入っても頭が冴えて眠れない…」という日は、意志の問題ではなく、体がまだ“起きるモード”のままになっていることが多い […]
2026年1月20日(火)の出勤です 💤 今日の豆知識：寒暖差が大きい日は「自律神経」が疲れやすい 朝晩は冷え込むのに、日中は暖かい。 冬のこの時期に多い寒暖差は、体温調整を担う自律神経に想像以上の負担をかけています。 […]
2026年1月18日(日)の出勤です 💤 今日の豆知識：休日こそ「起きる時間」を揃えると眠りが整う 休日にたくさん寝て“寝だめ”をすると、一時的に楽になった気がしますが、実は体内時計がずれて夜の寝つきが悪くなることがあり […]
2026年1月16日(金)の出勤です 💤 今日の豆知識：お正月明けの「むくみリセット習慣」 お正月のおせち料理や外食が続くと、どうしても塩分量が増えがちになります。 塩分を多く摂ると、体は水分を溜め込もうとする働きが強く […]
2026年1月15日(木)の出勤です 💤 今日の豆知識：冷え対策の合言葉「3つの首」 寒い日が続きますが、効率よく身体を温めるポイントをご存知ですか？ それは「首」「手首」「足首」の“3つの首”を冷やさないことです。 こ […]
2026年1月14日(水)の出勤です 💤 今日の豆知識：眠りの質は「首まわりの緊張」で変わります 睡眠の質が安定しない方に多いのが、首・肩まわりの緊張が抜けにくい状態です。 首まわりは自律神経と深く関係しており、ここがこ […]
2026年1月13日(火)の出勤です 💤 今日の豆知識：寝る前の「考え事」が眠りを浅くする理由 布団に入ってから考え事が止まらず、なかなか眠れないという経験はありませんか？ 実は、頭の中で考え続けている状態は、身体がまだ […]
2026年1月12日(月)の出勤です 💤 今日の豆知識：夜中に目が覚める人は「カフェインの残り」に注意 コーヒーや緑茶、エナジードリンクなどのカフェインは、飲んだ直後だけでなく数時間かけてゆっくり体に残ることがあります。 […]
