2025年11月28日(金)の出勤です 🌿 本日の豆知識：晴れた朝の深呼吸で自律神経を整える 晴れた日の朝は、深呼吸をするだけで自律神経のバランスが整いやすくなります。 体内の酸素量が増えることで頭がスッキリし、気持ちよ […]
2025年11月27日(木)の出勤です 🌿 本日の豆知識：晴れの日の軽いストレッチで気分UP 晴れた日は、太陽光を浴びることでセロトニンが分泌され、心が軽くなる効果があります。 朝に軽いストレッチを取り入れると、血流が改 […]
2025年11月26日(水)の出勤です 🌿 本日の豆知識：晴れの日の軽い散歩で気分リセット 晴れた日は、5〜10分の軽い散歩でも血流が促され、気分がすっきり整います。 外の光を浴びることで、脳のリズムが整い、夜の眠りも深 […]
2025年11月25日(火)の出勤です 🌿 本日の豆知識：晴れの日の“幸福ホルモン”効果 晴れた日の光を浴びると、セロトニンという“幸せホルモン”が活性化し、 気分が前向きになりやすくなります。 日中に光を浴びることで夜 […]
2025年11月24日(月)の出勤です 🌿 本日の豆知識：気圧と体調の関係 気圧が下がる日は、頭痛・肩こり・だるさが出やすくなります。 耳の後ろをゆっくり押したり、深呼吸を意識することで軽減されることがあります。 体の巡 […]
2025年11月23日(日)の出勤です 🌿 本日の豆知識：日光浴で気分改善 晴れた日の光を浴びると、セロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、気分が安定しやすくなります。 10〜15分ほどの軽い日光浴は睡眠の質向上にも […]
2025年11月22日(土)の出勤です 🌿 本日の豆知識：休日は「深呼吸」と「香り」でリセット 週末は、一週間の疲れや緊張がどっと出やすいタイミングです。 ゆっくりとした深呼吸と、やさしいアロマの香りを取り入れることで、 […]
2025年11月20日(木)の出勤です 🌿 本日の豆知識：深部まで温める「ホットタオル」効果 気温が下がるこの季節は、筋肉が固くなり血行が悪くなりがち。 首や肩にホットタオルを当てるだけで、筋肉が緩み、全身のリラックスに […]
2025年11月19日(水)の出勤です 🌿 本日の豆知識：冷えとむくみには「足首回し」 寒さが強くなる季節は足首が固まりやすく、血流も滞りがち。 足首をゆっくり回すだけでもリンパの流れが促進され、冷えやむくみ改善に役立ち […]
2025年11月18日(火)の出勤です 🌿 本日の豆知識：肩こりは「呼吸の浅さ」も原因 気温差やストレスで呼吸が浅くなると、肩や首まわりの筋肉が緊張しやすくなります。 1分間だけでも深い呼吸を意識すると、血流が改善し肩こ […]
