2026年1月29日(木)の出勤です
😴 今日の豆知識：夜中に目が覚める日は「寝る前の温め」と“光”の調整
寒い季節に「途中で目が覚める」「眠りが浅い」と感じるときは、体の深部が冷えていたり、交感神経が優位になっていることが多いです。
対策としておすすめなのは、寝る60〜90分前に湯船で体を温め、手足まで血流を通しておくこと。体温がいったん上がってからゆるやかに下がるタイミングで、眠気が自然に出やすくなります。
もうひとつ大事なのが「光」。寝る直前までスマホや明るい照明を見続けると、脳が昼だと勘違いして眠りの質が落ちやすくなります。
就寝30分前からは部屋の照明を少し暗めにして、画面を見る時間を減らすだけでも、眠りの深さが変わります。
「今日は寝つきが不安…」という日は、首・肩の力を抜いてゆっくり深呼吸をして、体をリラックスモードへ切り替えてあげましょう。
寒い季節に「途中で目が覚める」「眠りが浅い」と感じるときは、体の深部が冷えていたり、交感神経が優位になっていることが多いです。
対策としておすすめなのは、寝る60〜90分前に湯船で体を温め、手足まで血流を通しておくこと。体温がいったん上がってからゆるやかに下がるタイミングで、眠気が自然に出やすくなります。
もうひとつ大事なのが「光」。寝る直前までスマホや明るい照明を見続けると、脳が昼だと勘違いして眠りの質が落ちやすくなります。
就寝30分前からは部屋の照明を少し暗めにして、画面を見る時間を減らすだけでも、眠りの深さが変わります。
「今日は寝つきが不安…」という日は、首・肩の力を抜いてゆっくり深呼吸をして、体をリラックスモードへ切り替えてあげましょう。
- ☆あやせ 10:00〜
- ☆ほしの 11:00〜
- ☆みと 12:00〜（新人）
- ☆よこやま 19:00〜（新人）
- ☆まえだ 20:00〜
💳 QR決済、各種クレジットご利用できます。
受付またはホームページにてご確認ください。
本日もSweetRoomをよろしくお願いします✨
スタッフ一同、清潔でリラックスできる空間を準備してお待ちしております。
宮崎市の完全個室リラクゼーションサロンSweetRoom宮崎。
2026年1月29日(木)は、あやせ・ほしの・みと（新人）・よこやま（新人）・まえだが出勤。
睡眠の質を整える豆知識とともに、心身がゆるむ癒しの時間をご提供します。